Başta el, kol ve ayaklarda ortaya çıkan ödem; kılcal damarlar olarak adlandırılan küçük kan damarlarının sıvı sızdırması sonucu dokulardaki sıvı birikimi kaynaklı meydana gelir ve vücut dokularında şişlikler oluşur.
Genel olarak ödemim nedenlerini bilelim ki çözümü kolay olsun . İşte ödemin nedenleri :
•Çok fazla tuzlu besin tüketmek
•Uzun süre oturmak ve aynı pozisyonda sabit kalmak
•Hamilelik
•Yetersiz su tüketimi
•Menopoz öncesi ve sonrası dönem
•Kalp yetmezliği, karaciğer sirozu
•Böbreklerde hasar
•Bacak damarlarında zayıflık
•Yüksek tansiyon ilaçları
•Steroid ilaçlar ve östrojenler
Vücudumda ödem var mı yok mu nasıl anlarım dediğinizi duyar gibiyim .
•Özellikle el, kol ve bacak dokularında yeni oluşan şişlikler
•Ciltte gerilme veya parlaklık
•Cilde bastırıldığında çukur görüntüsü oluşması
•Karnın anormal bir şekilde büyümesi ve şişmesi
•Bacaklarda ağırlık hissi
•Şişkinlikle birlikte yürüme güçlüğü varsa ödemden şüphelenebilirsiniz.
ÖDEMLERİMİZİ NASIL ATACAĞIZ ?
Vücuttaki ödemi atmaya yardımcı yöntemlerimizin belli başlıcaları da şunlardır
•En önemlisi tuz,şeker ve beyaz un tüketimini azaltmak
•Ödem oluşan uzvu kalp hizasının üstünde tutmak
•Kompresyon çorapları giymek
•Yürüyüş gibi egzersizler yapmak
•Bol kıyafetler tercih etmek
•Sağlıklı beslenip, kiloyu korumak
•Bazi bitki çayları içmek (Kiraz sapı,mısır pürkülü ,maydanoz , dyt nur erkeç 3 lü iksir …)